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妊娠期に重要な葉酸をサプリで。

妊娠期に重要な葉酸をサプリで。

最近話題の葉酸とは簡単に言うと、健康な新しい細胞を作る為に必要なビタミンです。通常は食事から十分に摂れるビタミンですが、葉酸サプリは妊婦さんに必要なサプリメントです。妊娠初期に欠乏すると未熟児や奇形児が生まれるリスクが高まるとも言われています。
妊娠期には通常の2倍近くの葉酸を必要としており、普段の食事だけで摂取するのは非常に厳しいのです。ただでさえつわりの時には食事は進まないもので、匂いにも敏感になり、葉酸を多く含むホウレンソウやソラマメ、レバーなどを毎日食事に取り入れるのは難しく、効率的に必要量を摂取しようと思うとサプリに頼るのが有効です。私のオススメは葉酸サプリ←クリック!

 

選ぶ基準としてはまず、天然由来の原材料で、錠剤にする際にも添加物を使っていない天然のものをしようしているものが良いです。摂りすぎても問題はなく普段の食事と併用しても大丈夫で、出産後の授乳期にも服用できます。
まれにおなかが緩くなることがありますので、お腹の弱い方は摂取量を少なくすることがお勧めです。

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